Com a pandemia do novo Coronavírus e a necessidade de ficar em casa, acabamos por abrir a porta para um inimigo silencioso: o sedentarismo, que além de prejudicar a nossa imunidade contribui para o surgimento de outras doenças como a obesidade e a diabetes.

Em casa, tendemos a ficar muito tempo sentados, ou deitados, seja trabalhando no computador ou assistindo TV.  O ideal é que não deixemos de nos movimentar. Coloque um despertador, se necessário, e levante-se de tempos em tempos para se alongar, andar pela casa e beber água. Outras atividades também estão valendo, como dançar e pular corda. A prática de atividades físicas, além de ser um fantástico remédio para a mente, melhora nosso sistema imunológico, nos traz bem estar e alivia os sintomas da ansiedade. É possível encontrar na internet diversas opções de treinos que podem ser feitos em casa, sempre respeitando o limite do nosso corpo. Caso opte por praticar algum exercício mais pesado, não deixe de contactar um Profissional de Educação Física para te orientar. 

Já que falamos deles, hoje, 1º de setembro, comemora-se o dia do Profissional de Educação Física! A data tem origem na publicação da Lei nº 9.696 de 1º de setembro de 1998, que regulamentou a profissão. Os profissionais de Educação Física estão nas academias, nos clubes, nas escolas, nas atividades ao ar livre, nos esportes e são os responsáveis por ajudar as pessoas a ter uma vida mais saudável e ativa, fazendo com que a prática de atividade física seja prazerosa.

Parabéns  a estes profissionais que diariamente nos dão forças para sair da nossa zona de conforto e atingir nossos objetivos!

Comentários da Juliana Normand sobre o texto da autora:

Sedentarismo é realmente um péssimo hábito que acarreta prejuízos para o nosso organismo. Precisamos nos exercitar para melhorarmos a nossa qualidade de vida, aliviar as tensões da nossa rotina diária. Aos meus 45 anos, mudei meus hábitos e consegui inserir a atividade física em minha vida, aumentando a minha disposição. Não dá para esquecer que precisamos de um profissional que possa nos orientar, evitando prejuízos ao invés de benefícios. E neste dia parabenizo você, Clarissa, pelo seu dia e a todos os educadores físicos!

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